髪をはやく伸ばすために、するべきこと！しるべきこと！

みなさん1度でも「髪はやく伸びてほしい・・・」と思ったことはないですか？

スタイルチェンジしたい・成人式や結婚式などイベントのために伸ばしたい・切りすぎてしまったetc

サロンワークでも髪の伸びるスピードについて聞かれることが多々あります。

髪をはやく伸ばすには髪のメカニズムを知ることがとても大切になります。

なので今回は毛髪の解説をしたうえで、髪をはやく伸ばす方法をお応えしていきますね。

髪のしくみ

• 毛幹・・・頭皮から出ている部分を毛幹、頭皮の中にある部分を毛根といいます。

• 毛乳頭・・・髪を生み出す毛母細胞に毛細血管からの栄養や指令を送る働きをするのが毛乳頭です。毛乳頭に存在する毛乳頭細胞が増えると、毛髪が太く成長します。

• 毛母細胞・・・髪を作り出している細胞です。毛母細胞が細胞分裂を繰り返し、新しい細胞によって押し上げられたものが髪になっていきます。

毛周期

人の髪は約10万本〜15万本あり約0.3ｍｍ/日・約1cm〜1.5cm/月の速さで伸びていきます。成長を続けた髪はいずれ抜け落ちまた新しい髪が生まれ成長する、このサイクルを約2年〜6年で行われていきます。この髪の一生を毛周期（ヘアサイクル）と言います。

毛周期は3つの段階で構成されています。

いきなりみなさんの期待を裏切るようなことを言ってしまいますが、結論から言って髪をはやく伸ばす方法はありません。

ですがこれが事実で、髪は何をしたからと言って、はやく伸びることはないのです。

ただ、髪の伸びる速度が遅くなることはあります。皮肉ですよね…。

毛周期の安定は髪の伸びる成長期が長くなりますが、不摂生など生活習慣の乱れは毛周期の不安定に繋がり、成長期が短くなることで髪の伸びる速度が遅くなります。

髪を通常の速度で安定して伸ばすことが、最もはやく伸ばす方法と言えます。

安定して伸ばすこと＝毛周期の安定に繋がるわけです。

それでは次に、毛周期を安定させるための方法についてお応えしていきます。

毛周期を安定させるための方法

1.血行を良くする

毛母細胞に栄養を送り届けるのが血液なので、血行が悪くなると栄養も送り届けにくくなるため、毛周期が不安定になり、成長期が短くなっていきます。

血行を良くするために

• 運動
• 頭皮マッサージ
• 湯船につかる
• 水分補給

血行を良くすることは髪だけではなく体全体に良いことなので、毎日の習慣化がとても大切です。

私たち美容師が血行を良くするために行う施術がヘッドスパになります。

育毛と発毛の両方にアプローチをかけさせてもらう商材をご用意していますので、気になる方はぜひご相談ください。

2.髪に必要な栄養素を摂取する

• アミノ酸・・・タンパク質を合成するパーツになります。髪は約90％以上がケラチンというタンパク質でできています。
  このケラチンはシスチンを主成分とした全部で18種類のアミノ酸でできています。
  
  シスチンはメチオニンという必須アミノ酸でできています。必須アミノ酸とは人間の体の中で合成できないものなので食事などで摂取する必要があります。
  
  タンパク質は肉・魚・卵・豆などに含まれていますが、特に必須アミノ酸のメチオニンが多く含まれているのが卵・魚介類になります。

髪の構成

必須アミノ酸メチオニン→シスチン　シスチン＋18種類のアミノ酸→毛髪

• 亜鉛・・・亜鉛はミネラルの1種で髪を構成するケラチン（タンパク質）合成させたり、皮膚や毛髪の新陳代謝を活性化させるときに必ず必要な栄養素です。
  また亜鉛は毛根の細胞分裂にも働きかけることで毛周期を安定させる効果があります。
  
  亜鉛を多く含む食べ物は牡蠣・レバー・肉（赤味）・卵黄・ほたて・玄米など

亜鉛を摂る裏技

亜鉛は普段の食生活で必要な量を摂取することは難しいとされていますが、クエン酸やビタミンCと一緒に摂ると吸収率が3割増とされているのでおすすめです。

3.頭皮を健康に、清潔に保つ

シャンプー前の予洗いをしっかりすることで汚れがおちやすくなります。お湯の温度は37℃〜39℃が理想です。40℃を超える温度を使うと髪と頭皮はダメージをうけてしまいます。

洗浄力の強いシャンプー剤を使うこともおすすめできません。汚れだけではなく必要な皮脂までおとしていまいます。美容室においてあるシャンプーやアミノ酸系シャンプーなどのやさしいシャンプーを使ってもらうことをおすすめします。

すすぎをなめてはいけません！必ずしっかり行いましょう。すすぎを適当に済ますことでの頭皮のトラブルはかなり多いです。

まとめ

いかがでしたでしょうか？

今回は髪のしくみを知っていただいた上で、髪をはやく伸ばす方法（毛周期を安定させるための方法）についてお応えしてきました。

血行・栄養・頭皮の健康、この3つの内容を習慣化させることが、健康な髪をつくり、はやく伸ばすことに繋がります。

このような髪や頭皮に対する悩みなどがございましたら、ぜひご相談ください。